La libertad de un corazón abierto
Un camino práctico para vivir con más compasión, alegría y confianza.
¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras vivir con más amabilidad hacia ti y la hacia los demás?
¿Con más resiliencia ante las dificultades, más confianza en ti y una mayor capacidad para conectar con los demás?
A partir del 5 de octubre, te invitamos calurosamente a unirte a nuestro programa de 10 semanas «La libertad de un corazón abierto», los lunes por la tarde de 19:30 a 21:00, en el que exploraremos cómo la meditación nos aporta soltura emocional y claridad mental.
La libertad de un corazón abierto es el programa más reciente de la serie Bodhi, diseñado para quienes se inician en la meditación. Nuestros instructores con experiencia comparten herramientas prácticas para descubrir tus propios recursos y cultivar una relación más amable contigo mismo y con la vida. Quienes participan aprenden a:
Tomarse momentos regulares para conectar con el cuerpo
Cultivar un sentido más firme de bondad, cuidado y bienestar personal
Conectar de forma significativa con los demás y con nosotros mismos, incluso cuando resulta difícil
Percibir cómo y dónde podemos celebrar lo que ya tenemos
Explorar cómo vivir de forma más abierta y con un poco menos de juicio hacia el mundo que nos rodea
Fortalecer la conciencia de las emociones a medida que surgen
Cuando confiamos en que podemos sostenernos a nosotros mismos, las conexiones significativas con los demás surgen de forma natural. A lo largo del programa recorremos métodos vivenciales y prácticos para conectar con el cuerpo y con la conciencia de lo que sentimos, abriendo la posibilidad de una vida con mayor apertura y amplitud.
Este es el primer paso hacia una vida vivida con «la libertad de un corazón abierto».
Maestras/os
Maria Garcia
Desde muy joven, María disfrutaba tanto de estar con sus amigos como de los momentos tranquilos a solas, leyendo sobre filosofía y preguntándose por las grandes cuestiones de la vida. A los 18 años, el desencuentro con su primer amor y la muerte de una de sus mejores amigas cambió todo y despertó en ella una profunda búsqueda sobre las emociones, la mente, la muerte y el sentido de la vida. En medio de aquella confusión, llegó al Qigong y descubrió la meditación.
Después de estudiar Fisioterapia, se trasladó a Francia por trabajo y acabó viviendo cerca de un templo budista. Allí descubrió la meditación y la sabiduría budistas, y cómo comprender la mente puede transformar nuestra manera de vivir y afrontar la muerte.
Hoy disfruta compartiendo lo que ha descubierto, con alegría y entusiasmo, y con la esperanza de que pueda ser tan beneficioso para otros como lo ha sido para ella.
Pilar Velasco
En 2004 llegué a la meditación buscando respuestas. Atravesaba circunstancias complejas como la mayoría de nosotros, que difícilmente sabía cómo manejar, pero, sobre todo, me angustiaba acompañar a las personas que amaba cuando las veía sufrír. También estaba cansada de mi propia mente, de esos pensamientos que no dejaban de dar vueltas buscando respuestas sin llegar a ningún punto.
La meditación me ofreció algo que necesitaba: un espacio para descansar, observar y empezar a relacionarme de otra manera con lo que ocurría dentro y fuera de mí. Desde entonces, sigo profundizando en este camino de la mano de increíbles maestros de la tradición budista tibetana.
Vengo del mundo de la enseñanza y desde hace más de quince años acompaño a personas y grupos en el descubrimiento de la meditación. Con el tiempo, he comprobado que no se trata de alejarnos de las dificultades, sino de aprender a estar con ellas de una manera más abierta, despierta y clara.
Y ahí seguimos…encontrando espacio dentro de mi.